Терапевтическая сила искусства.
Искусство – это всегда очень эмоционально, оно целиком воздействует на человека. Особенно если человек выступает не в роли зрителя, а сам занимается творчеством. Именно занятие творчеством помогает человеку раскрыть свой внутренний потенциал, познать себя и окружающий мир.
Фото автора. Тяглова Н.В. "Сирень у окна".
Самое главное искусство позволяет человеку регулировать самому свои психические процессы. Обрести мудрость, осознать важное, скинуть напряженность и тревогу, найти спокойствие и умиротворение.
Великая сила искусства в том, что оно может вылечить наше духовные недуги, а ведь организм единое целое, и, излечив душу, мы можем излечить и физическое составляющие. Искусство с его эмоциональным катарсисом делает мир добрее и спокойнее, ведь переживать эмоции лучше там, чем в действительности.
Существуют множество методик арт-терапии, которые должны активизировать возможности организма и помочь в его гармонизации. Это и терапия изобразительным искусством, и музыкальная, танцевальная, игровая терапия и т.д.
Я как художник, как человек, рисующий всю жизнь, хочу рассказать о своих наблюдениях силы искусства. Сама я настороженно отношусь к модным веяньям в это сфере, но знаю, что есть несложные приемы, которые реально помогают успокоиться, отвлечься, переключится на позитивное мироощущение.
Здесь не надо быть профессиональным художником. Не надо уметь рисовать, главное быть эмоционально искренним. Взять краски, карандаш, мелки, ручку – все, что попадется под руку. Взять и начать рисовать, стараясь, сосредоточится именно на рисовании, на процессе. Именно сосредоточенность на процессе, а не на итоге творчества определяет терапию.
Не обязательно ходить куда-то, чтобы рисовать. Это можно делать одному дома. Главное стараться думать только о рисовании, о живописи, не отвлекаться на посторонние информационные шумы. Постараться подумать, что хочется нарисовать, а что не хочется.
Психологи советуют рисовать страшное и неприятное в вашей жизни, для того чтобы выплеснуть негативные эмоции и перевести их в плоскость изображения. После этого они будут не важны. Если честно, то я делала так, только раз в жизни. Меня довели до нервного срыва бесцеремонные родственники, которые приехав отдыхать на море, решили влезть в нашу жизнь.
Я взяла холст, краски и написала их портрет. Курица на свино-волке, у которого морда кабана, а лапы хищника. Вся работа была написана за час, и пылала эмоциями. Мне стало легче разговаривать с этими людьми, теперь у меня перед глазами был их портрет. Я успокоилась и больше не реагировала на провокации.
Но мне такой подход чуждый. Мне больше подходит рисование с положительными эмоциями. Пейзаж, цветы, просто абстракция – главное отвлечься от всего и сосредоточиться на красоте. Красоте пейзажа, форм, колорита, фактуры – все равно на чем. Главное чтобы изображение доставляло эстетическую радость, как самому художнику, так и зрителю.
Моя прабабушка дожила до 98 лет, и последние лет десять она рисовала цветы. Декоративные цветы акварелью. Букеты, орнаменты, отдельные бутоны. Она вставала каждое утро и придумывала новую работу. У нее сильно дрожали руки, было высокое давление, но она светилась счастьем, выводя кисточкой новый цветок.
Бабуля никогда не была художником, но нашла увлечение и спасение от негативных мыслей, одиночества и болезней. Я сама, когда за год похоронила четверых близких мне людей ( маму, мужа, брата и двоюродную сестру) смогла пережить весь этот ужас только рисуя.
Я начала как в студенчестве ходить на этюды. Ходить каждый день. Общение с природой, красота окружающего мира помогли принять и пережить тяжелое время. Вначале это делала почти на автомате. Надо и все, через не хочу. Но скоро меня это захватило и полностью поменяло мой настрой на жизнь. Это реально работает.
Знаю женщину, которая так начала вышивать бисером. Это помогло ей пережить одиночество длительного карантина. Моя мама, когда приходила уставшая с работы рисовала миниатюры, копировала мастеров Палеха или Федоскино. За эти процессом уходил весь негатив и переживания дня: планерки, горящий план, ошибки в изделии.
Интересно рисовать или вышивать узоры. Их ритмичность, повторяемость успокаивает и гармонизирует внутренний мир.
Можно рисовать абстрактно, по принципу рука рисует сама. Бессознательно. Обычно мы так рисуем когда скучаем или нервничаем. Квадратики, треугольники, сумбур линий. Это тоже помогает разрядить обстановку внутри и выплеснуть напряжение.
Сейчас впереди зима, холодный и достаточно нервный в свете последних новостей период жизни. Самое время начать заниматься творчеством. Любым. В творчестве спасение.
