Вокал и курение: как табак влияет на голос
Курение пересушивает и раздражает слизистую. Это приводит к першению в гортани, а впоследствии к отдышке. Легкие, горло, связки — основа голоса и его тембра, при курении они страдают больше всего. Если злоупотреблять табаком долго, воспаление становится хроническим. Появляется ларингит, он неизбежно приводит к осипшему голосу.
Курение и голос
Хрипловатый тембр придает оригинальность пению, хорошо, если это врожденные особенности. Есть технический прием расщепления, которому обучают в школах по вокалу. Во всех остальных случаях хриплый голос — это ожог органов дыхания.
Выкуривание сигарет приводит к тому, что бронхи, легкие и слизистые меняют структуру: кровеносные сосуды расширяются и впитывают вредные вещества из сигарет. Образуется отек связок, воспаление, выделяется мокрота. У певца появляется одышка, петь на опоре ему тяжело. Его тембр становится похож на треск, от постоянного напряжения голосовых связок в гортани ощущается дискомфорт. Трахеи теряют эластичность и становятся рыхлыми. Это приводит к бронхиту, дисплазии тканей и новообразованиям.
Длительное курение вызывает нехватку кислорода, голосовая щель сужается. Природный голос портится: он уже не такой насыщенный и становится ниже, тембр меняется. Вокалист устает во время пения. К нарушению работы голосового аппарата и серьезным трансформациям в клетках слизистой приводит всего 1 сигарета, выкуренная в течение дня.
Как восстановить голос после курения
Чем дольше человек курит, тем глубже изменения, контроль над вокалом теряется. Вылечить голос можно лишь полностью отказавшись от табака. Если есть кашель, сохраняющийся на протяжении длительного времени, то лучше обратиться к доктору. Восстановление голоса занимает много времени: от нескольких месяцев до двух лет.
Что нужно сделать
Сначала необходимо уменьшить количество сигарет, а потом окончательно бросить. Постепенно организм очистится от никотина, кровообращение и эластичность связок улучшатся. Чтобы ускорить процесс лечения, применяют:
- Ингаляции. Для этого используют эфирные масла и травы. Хорошо помогают шалфей, ромашка. Их добавляют в горячую воду, и накрывшись полотенцем, вдыхают 10-20 минут. Масла аниса, кедра, можжевельника, лимона или лаванды также добавляют в горячую воду и дышат. Противопоказанием является аллергия на активные вещества.
- Травы: ромашка, шалфей, зверобой, девясил, софора, душица, мята. Можно пить сборы из разных трав, которые предназначены для снятия воспалений горла. Также хорошо полоскать гортань. Снимают раздражение чабрец и багульник.
- Теплые компрессы. Являются дополнительным вспомогательным средством. Усиливают кровообращение, способствуют регенерации и восстановлению слизистой.
- Баня и сауна. Выводят токсины из организма, помогают избавиться от отечности и никотиновой слизи.
- Отвар луковой шелухи и сок картофеля. Являются проверенными средствами при хроническом ларингите. Также можно сварить тертую морковь в молоке, а затем процедить. Этим составом полоскают горло и параллельно принимают внутрь.
- Лекарства: “Бромгексин”, “Либексин”, “Гербион”, “АЦЦ”. Их назначает врач. Также против раздражения слизистой используют леденцы, которые продают в аптеках.
- Репейное масло. Отличное средство, когда голос необходимо восстановить быстро. Несколько капель нужно нанести на корень языка.
- Молоко с медом и инжиром. Смесь обладает обволакивающими свойствами и лечит раздраженное горло.
Также важно пересмотреть свой рацион. В лечении горла хорошо помогают: жирная рыба, красная икра, морская капуста, сливочное масло, овощные пюре и пудинги, паровые котлеты из нежирных сортов мяса, кисели, омлеты, творог.
Помимо сигарет нужно исключить алкоголь, сильно острые и соленые блюда. Не рекомендуется есть слишком холодное и горячее. Соблюдая правила можно восстановить не только голос, но и весь организм.
Голос, его насыщенность и тембр, восстановятся в течение года. Если этого не произошло, обратитесь к врачу. Скорее всего вам поможет гимнастика или несложная операция.
